Selasa, 22 Sep 2026
search
light_mode
home
Beranda » Kuliner » Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Biar GERD Nggak Kambuh Saat Ramadan
Kuliner

Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Biar GERD Nggak Kambuh Saat Ramadan

  • account_circle syaiful amri
  • calendar_month Senin, 2 Mar 2026
  • print Cetak
Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Biar GERD Nggak Kambuh Saat Ramadan

Foto ilustrasi penderita asam lambung

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

JAMBISNIS.COM – Buat kamu yang punya masalah asam lambung atau GERD, memilih menu buka puasa itu nggak bisa asal. Salah makan sedikit saja, bisa langsung muncul rasa perih di ulu hati, mual, kembung, bahkan sensasi panas di dada.

Padahal, puasa seharusnya bikin tubuh lebih nyaman, bukan malah bikin asam lambung kambuh. Kuncinya ada di pemilihan makanan saat berbuka.

Prinsip Aman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

  • Jangan lewatkan sahur supaya lambung tidak kosong terlalu lama
  • Segera berbuka saat waktunya tiba
  • Hindari makan dalam porsi besar sekaligus
  • Beri jeda 1–2 jam sebelum tidur
  • Perbanyak minum air putih
  • Kelola stres dengan baik
  • Kalau kamu punya GERD kronis, jangan lupa tetap minum obat sesuai anjuran dokter.

Berikut beberapa pilihan menu buka puasa untuk asam lambung yang lebih aman dan nyaman:

1. Air Putih Hangat dan Kurma

Mulai berbuka dengan air hangat supaya lambung “bangun” perlahan. Kurma boleh, tapi cukup 1–3 butir saja.

2. Sup Hangat Tanpa Santan

Sup ayam bening atau sup sayur ringan lebih mudah dicerna dibanding makanan bersantan atau berlemak tinggi.

3. Bubur Nasi atau Nasi Tim

Teksturnya lembut dan tidak membebani kerja lambung.

4. Lauk Kukus atau Rebus

Ikan kukus, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe rebus lebih aman dibanding gorengan.

5. Sayuran Matang yang Tidak Pedas

Wortel, bayam, labu siam, atau brokoli matang bisa jadi pilihan.

6. Buah Rendah Asam

Pisang matang, pepaya, dan melon termasuk aman. Pisang bahkan membantu menetralkan asam lambung.

7. Oatmeal

Kaya serat larut yang bisa membantu menyerap kelebihan asam lambung.

8. Yoghurt

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Supaya asam lambung nggak naik, sebaiknya hindari:

  • Makanan pedas
  • Gorengan
  • Makanan bersantan
  • Jeruk, lemon, nanas
  • Minuman bersoda
  • Kopi dan teh berkafein
  • Makanan tinggi lemak

 

  • Penulis: syaiful amri

Artikel Terkait

Mengapa Ekonomi Malam Mulai Menjadi Ruang Bisnis Baru?
Kuliner

Mengapa Ekonomi Malam Mulai Menjadi Ruang Bisnis Baru?

  • calendar_month Kamis, 17 Sep 2026
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM –  Aktivitas ekonomi Kota Jambi tidak berhenti ketika jam kerja berakhir. Sore hingga malam justru membuka ruang konsumsi yang berbeda melalui kuliner, hiburan, olahraga dan aktivitas sosial. Fenomena ini dikenal sebagai night economy atau ekonomi malam. Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat ekonomi Provinsi Jambi tumbuh 4,93 persen sepanjang 2025. Pertumbuhan masih berlanjut pada triwulan […]

Bukan Sekadar Kuliner, Ini Alasan Bisnis Nongkrong Makin Penting di Kota Jambi
Kuliner

Bukan Sekadar Kuliner, Ini Alasan Bisnis Nongkrong Makin Penting di Kota Jambi

  • calendar_month Kamis, 17 Sep 2026
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Bisnis nongkrong di Kota Jambi semakin menarik dilihat bukan hanya sebagai bisnis makanan dan minuman, tetapi sebagai bagian dari komunitas konsumsi masyarakat. Ketika konsumen datang ke sebuah coffee shop atau kawasan kuliner, pengeluaran yang tercipta tidak berhenti pada makanan dan minuman, tetapi dapat berkaitan dengan transportasi, parkir, hiburan, hingga aktivitas belanja lainnya. Data […]

Pola Konsumsi Masyarakat Jambi Berubah, Bisnis Tak Bisa Lagi Hanya Mengandalkan Harga
Kuliner

Pola Konsumsi Masyarakat Jambi Berubah, Bisnis Tak Bisa Lagi Hanya Mengandalkan Harga

  • calendar_month Kamis, 17 Sep 2026
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Pola konsumsi masyarakat Jambi semakin penting diperhatikan pelaku usaha dalam membaca peluang pasar. Data terbaru menunjukkan aktivitas ekonomi daerah tetap tumbuh, sementara struktur pengeluaran rumah tangga dapat menjadi salah satu indikator untuk memahami kebutuhan konsumen. Badan Pusat Statistik (BPS) Provinsi Jambi melalui Analisis Pola Konsumsi Masyarakat Provinsi Jambi 2025 yang dirilis pada Maret […]

Bukan Sekadar Pelepas Dahaga, 5 Minuman Khas Jambi Ini Punya Khasiat
Kuliner

Bukan Sekadar Pelepas Dahaga, 5 Minuman Khas Jambi Ini Punya Khasiat

  • calendar_month Rabu, 16 Sep 2026
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Berkunjung ke Jambi rasanya belum lengkap jika belum mencicipi kuliner khasnya. Tak hanya makanan, provinsi yang dikenal dengan kekayaan rempah ini juga memiliki beragam minuman tradisional yang menggoda lidah. Menariknya, minuman khas Jambi tak sekadar menawarkan cita rasa yang berbeda. Sejumlah minuman berbahan rempah, buah, hingga kopi juga dikenal masyarakat memiliki khasiat tertentu. […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • Harga Batu Bara Melejit, Tembus Level Tertinggi 3 Bulan
    Peluang Usaha

    Harga Batu Bara Melejit, Tembus Level Tertinggi 3 Bulan

    • calendar_month Rabu, 19 Nov 2025
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Harga batu bara kontrak Desember kembali melesat dan menembus level tertinggi dalam tiga bulan terakhir. Mengacu data Refinitiv, harga batu bara pada perdagangan Selasa (18/11/2025) ditutup di US$ 115,25 per ton, menguat 1,5% secara harian. Kenaikan ini memperpanjang tren positif selama tiga hari berturut-turut dengan akumulasi penguatan mencapai 3,4%. Level harga tersebut juga […]

  • Pemesanan Obligasi BTN Tembus Rp 4,57 Triliun, Lampaui Target Emisi Dua Kali Lipat
    Perbankan

    Pemesanan Obligasi BTN Tembus Rp 4,57 Triliun, Lampaui Target Emisi Dua Kali Lipat

    • calendar_month Senin, 1 Des 2025
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – PT Bank Tabungan Negara (Persero) Tbk atau BTN membukukan pemesanan obligasi hingga Rp 4,57 triliun dalam penawaran umum berkelanjutan (PUB). Jumlah tersebut melampaui target emisi awal Rp 2,3 triliun, mencerminkan kuatnya minat investor terhadap instrumen surat utang BTN. Penerbitan ini mencakup obligasi subordinasi dan obligasi berwawasan sosial (social bond). Produk tersebut diterbitkan BTN […]

  • Makanan Pemicu Epilepsi pada Anak, Benarkah MSG Bisa Menyebabkan Kejang?
    Kesehatan Kuliner

    Makanan Pemicu Epilepsi pada Anak, Benarkah MSG Bisa Menyebabkan Kejang?

    • calendar_month Jumat, 17 Apr 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM –  Epilepsi pada anak tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga psikologis, baik bagi anak maupun orang tua. Kekhawatiran kerap muncul ketika kejang terjadi secara tiba-tiba, terutama saat anak sedang beraktivitas atau bermain. Dalam upaya mencegah kekambuhan, sebagian orang tua mulai memperhatikan pola makan anak. Salah satu yang sering disorot adalah konsumsi makanan […]

  • Produsen ATR 42-500 Ikut Bantu Investigasi Kecelakaan Pesawat Sewaan KKP
    Nasional

    Produsen ATR 42-500 Ikut Bantu Investigasi Kecelakaan Pesawat Sewaan KKP

    • calendar_month Senin, 19 Jan 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Produsen pesawat ATR menyatakan akan ikut membantu proses investigasi kecelakaan pesawat ATR 42-500 yang disewa Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) dan jatuh di kawasan pegunungan Bulusaraun, Kabupaten Pangkep, Sulawesi Selatan. Dalam pernyataan resminya, ATR menyampaikan duka cita kepada seluruh pihak yang terdampak serta menegaskan keterlibatan penuh dalam mendukung proses penyelidikan yang dipimpin otoritas […]

  • Kendalikan Risiko Utang Daerah, China Bentuk Departemen Baru
    Internasional

    Kendalikan Risiko Utang Daerah, China Bentuk Departemen Baru

    • calendar_month Selasa, 4 Nov 2025
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Pemerintah China melalui Kementerian Keuangan (Ministry of Finance/ MOF) resmi membentuk departemen baru khusus pengelolaan utang daerah kepada pemerintah China. Ini menjadi langkah terbaru untuk mengendalikan risiko utang daerah di tengah perlambatan ekonomi nasional. Dalam pernyataannya pada Senin (3/11/2025) yang dilansir Reuters, Kementerian Keuangan China menyebutkan Departemen Manajemen Utang ini akan bertanggung jawab […]

  • Warga Bisa Bertemu Donald Trump Asal Bayar Hingga Rp 168 M
    Internasional

    Warga Bisa Bertemu Donald Trump Asal Bayar Hingga Rp 168 M

    • calendar_month Selasa, 10 Feb 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Panitia perayaan 250 tahun kemerdekaan Amerika Serikat dilaporkan menawarkan akses khusus untuk bertemu Presiden Amerika Serikat Donald Trump bagi warga atau korporasi yang bersedia membayar mahal. Skema tersebut dijalankan oleh Freedom 250, kemitraan publik-swasta yang terlibat dalam penyelenggaraan rangkaian acara HUT ke-250 AS. Berdasarkan laporan The New York Times dan The Independent, Freedom […]

Terpopuler

    Turnamen Catur Non-Master Seri 9 di Merangin Jadi Penentu Tiket Kejurnas Banten
    Olahraga

    Turnamen Catur Non-Master Seri 9 di Merangin Jadi Penentu Tiket Kejurnas Banten

    • calendar_month Rabu, 16 Sep 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Setelah sukses menggelar Turnamen Catur Bulanan Non-Master Seri 8 di Paviliun JBC, Kota Jambi, Pengurus Provinsi Persatuan Catur Seluruh Indonesia (Pengprov Percasi) Jambi kembali melanjutkan rangkaian kompetisi ke Seri 9. Turnamen tersebut dijadwalkan berlangsung di Kabupaten Merangin pada 26–27 September 2026. Seri kesembilan menjadi momentum penting karena hasil pertandingan akan turut menentukan posisi […]

    Pengusaha Jambi Perlu Membaca Arah Pertumbuhan Kawasan Sebelum Ekspansi
    Ekonomi

    Pengusaha Jambi Perlu Membaca Arah Pertumbuhan Kawasan Sebelum Ekspansi

    • calendar_month Jumat, 18 Sep 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Perkembangan bisnis di sebuah kawasan tidak hanya ditentukan oleh jumlah toko yang sudah berdiri. Arah investasi, pembangunan infrastruktur, perkembangan properti dan munculnya pusat aktivitas baru dapat mengubah peta ekonomi suatu kawasan dalam beberapa tahun. Kondisi tersebut membuat pengusaha yang hendak membuka cabang atau menempatkan modal perlu melihat ekosistem bisnis sekaligus arah pertumbuhan kawasan. […]

    Kaharudin Umar, Pengusaha Kerinci yang Bangun Bisnis Hotel hingga Travel
    Regional

    Kaharudin Umar, Pengusaha Kerinci yang Bangun Bisnis Hotel hingga Travel

    • calendar_month Selasa, 15 Sep 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Di tengah geliat pariwisata Kerinci, bisnis perhotelan dan transportasi menjadi sektor yang ikut menopang pergerakan ekonomi daerah. Salah satu pengusaha yang dikenal memiliki bisnis di sektor tersebut adalah Haji Kaharudin Umar. Kaharudin merupakan pengusaha asal Kerinci yang memiliki sejumlah lini bisnis. Salah satunya adalah Grand Kerinci Hotel, selain bisnis hotel lainnya. Ia juga […]

    Bukan Sekadar Titik di Peta, Location Intelligence Mulai Mengubah Cara Bisnis Memilih Lokasi
    Ekonomi

    Bukan Sekadar Titik di Peta, Location Intelligence Mulai Mengubah Cara Bisnis Memilih Lokasi

    • calendar_month Jumat, 18 Sep 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM –  Memilih lokasi usaha selama ini kerap dikaitkan dengan satu pertanyaan sederhana: apakah tempat tersebut ramai? Namun, di tengah persaingan bisnis yang semakin berbasis data, ukuran tersebut mulai dianggap belum cukup. Lokasi kini dapat dibaca melalui lebih banyak variabel, mulai dari kepadatan penduduk, karakter konsumen, aksesibilitas, keberadaan kompetitor, pola pergerakan, hingga potensi ekonomi suatu […]

    Kenapa Harga Properti di Jambi Terus Bergerak? Ini Faktor yang Mempengaruhinya
    Bisnis Jambi

    Kenapa Harga Properti di Jambi Terus Bergerak? Ini Faktor yang Mempengaruhinya

    • calendar_month Rabu, 16 Sep 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Harga properti di Kota Jambi menjadi salah satu indikator yang menarik untuk diperhatikan seiring dengan pertumbuhan aktivitas ekonomi dan investasi di daerah tersebut. Pergerakan harga properti pada dasarnya tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi bangunan atau luas tanah. Lokasi, aksesibilitas, aktivitas ekonomi, tingkat permintaan, hingga perkembangan kawasan turut menentukan nilai sebuah properti. Berdasarkan data […]

Komentar Terbanyak

Maaf, saat ini belum tersedia post untuk ditampilkan.

Terbaru

QRIS Bukan Pajak, Ini Bedanya MDR, Aturan Baru dan Pilihan Pengusaha Mulai Oktober 2026
Ekonomi

QRIS Bukan Pajak, Ini Bedanya MDR, Aturan Baru dan Pilihan Pengusaha Mulai Oktober 2026

  • calendar_month 15 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Penggunaan Quick Response Code Indonesian Standard (QRIS) semakin menjadi bagian dari aktivitas transaksi bisnis di Indonesia. Namun, masih banyak pelaku usaha yang menganggap terdapat QRIS yang “kena pajak” dan QRIS yang “tidak kena pajak”. Padahal, QRIS bukan objek pajak. Direktorat Jenderal Pajak (DJP) menjelaskan QRIS merupakan sarana pembayaran, seperti uang tunai, kartu debit […]

Pinjaman Masyarakat Jambi Capai Rp55 Triliun, Ini Peta Pembiayaan di Setiap Daerah
Ekonomi

Pinjaman Masyarakat Jambi Capai Rp55 Triliun, Ini Peta Pembiayaan di Setiap Daerah

  • calendar_month 15 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Aktivitas pembiayaan masyarakat di Provinsi Jambi menunjukkan karakter yang berbeda di setiap kabupaten dan kota. Berdasarkan data Bank Indonesia dalam Indikator Ekonomi Provinsi Jambi 2025, posisi pinjaman rupiah dan valuta asing bank umum serta BPR pada Desember 2025 mencapai sekitar Rp55,25 triliun jika seluruh kabupaten dan kota dalam tabel dijumlahkan. Kota Jambi menjadi […]

Ekonomi Jambi Tumbuh 4,15 Persen, Apa Artinya bagi Dunia Usaha?
Ekonomi

Ekonomi Jambi Tumbuh 4,15 Persen, Apa Artinya bagi Dunia Usaha?

  • calendar_month 16 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM –  Perekonomian Provinsi Jambi masih mencatat pertumbuhan positif pada triwulan II 2026. Bank Indonesia mencatat ekonomi Jambi tumbuh 4,15 persen secara tahunan (yoy), meski melambat dibandingkan pertumbuhan triwulan I 2026 sebesar 4,33 persen. Perlambatan tersebut terutama berkaitan dengan kinerja sektor pertanian yang dipengaruhi pergeseran musim panen komoditas hortikultura. Kondisi tersebut kemudian turut berdampak terhadap […]

Kredit Perdagangan Jambi Tumbuh 14,36 Persen, Sinyal Aktivitas Bisnis Menguat
Ekonomi

Kredit Perdagangan Jambi Tumbuh 14,36 Persen, Sinyal Aktivitas Bisnis Menguat

  • calendar_month 16 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Aktivitas pembiayaan dunia usaha di Provinsi Jambi menunjukkan perkembangan positif sepanjang triwulan II 2026. Bank Indonesia mencatat pertumbuhan kredit korporasi Jambi mencapai 14,55 persen secara tahunan, meningkat signifikan dibandingkan triwulan sebelumnya yang tumbuh 8,06 persen. Salah satu sektor yang mencatat pertumbuhan adalah perdagangan. Kredit pada sektor perdagangan tumbuh 14,36 persen yoy, lebih tinggi […]

Ekspor Jambi Juli 2026 Turun 4,67 Persen, Perdagangan Global Masih Jadi Perhatian
Ekonomi

Ekspor Jambi Juli 2026 Turun 4,67 Persen, Perdagangan Global Masih Jadi Perhatian

  • calendar_month 16 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Kinerja perdagangan luar negeri Provinsi Jambi kembali mengalami perubahan pada Juli 2026. Badan Pusat Statistik mencatat nilai ekspor asal Jambi mencapai US$181,87 juta, turun 4,67 persen dibandingkan Juni 2026 yang mencapai US$190,78 juta. Pada periode yang sama, nilai impor Jambi juga mengalami penurunan cukup tajam. Nilai impor Juli 2026 tercatat US$4,65 juta, turun […]

expand_less