Jumat, 17 Apr 2026
search
light_mode
home
Beranda » Kuliner » Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Biar GERD Nggak Kambuh Saat Ramadan
Kuliner

Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Biar GERD Nggak Kambuh Saat Ramadan

  • account_circle syaiful amri
  • calendar_month Sen, 2 Mar 2026
  • comment 0 komentar
Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Biar GERD Nggak Kambuh Saat Ramadan

Foto ilustrasi penderita asam lambung

JAMBISNIS.COM – Buat kamu yang punya masalah asam lambung atau GERD, memilih menu buka puasa itu nggak bisa asal. Salah makan sedikit saja, bisa langsung muncul rasa perih di ulu hati, mual, kembung, bahkan sensasi panas di dada.

Padahal, puasa seharusnya bikin tubuh lebih nyaman, bukan malah bikin asam lambung kambuh. Kuncinya ada di pemilihan makanan saat berbuka.

Prinsip Aman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

  • Jangan lewatkan sahur supaya lambung tidak kosong terlalu lama
  • Segera berbuka saat waktunya tiba
  • Hindari makan dalam porsi besar sekaligus
  • Beri jeda 1–2 jam sebelum tidur
  • Perbanyak minum air putih
  • Kelola stres dengan baik
  • Kalau kamu punya GERD kronis, jangan lupa tetap minum obat sesuai anjuran dokter.

Berikut beberapa pilihan menu buka puasa untuk asam lambung yang lebih aman dan nyaman:

1. Air Putih Hangat dan Kurma

Mulai berbuka dengan air hangat supaya lambung “bangun” perlahan. Kurma boleh, tapi cukup 1–3 butir saja.

2. Sup Hangat Tanpa Santan

Sup ayam bening atau sup sayur ringan lebih mudah dicerna dibanding makanan bersantan atau berlemak tinggi.

3. Bubur Nasi atau Nasi Tim

Teksturnya lembut dan tidak membebani kerja lambung.

4. Lauk Kukus atau Rebus

Ikan kukus, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe rebus lebih aman dibanding gorengan.

5. Sayuran Matang yang Tidak Pedas

Wortel, bayam, labu siam, atau brokoli matang bisa jadi pilihan.

6. Buah Rendah Asam

Pisang matang, pepaya, dan melon termasuk aman. Pisang bahkan membantu menetralkan asam lambung.

7. Oatmeal

Kaya serat larut yang bisa membantu menyerap kelebihan asam lambung.

8. Yoghurt

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Supaya asam lambung nggak naik, sebaiknya hindari:

  • Makanan pedas
  • Gorengan
  • Makanan bersantan
  • Jeruk, lemon, nanas
  • Minuman bersoda
  • Kopi dan teh berkafein
  • Makanan tinggi lemak

 

  • Penulis: syaiful amri

Artikel Terkait

Makanan Pemicu Epilepsi pada Anak, Benarkah MSG Bisa Menyebabkan Kejang?
Kesehatan Kuliner

Makanan Pemicu Epilepsi pada Anak, Benarkah MSG Bisa Menyebabkan Kejang?

  • calendar_month 47 menit yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM –  Epilepsi pada anak tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga psikologis, baik bagi anak maupun orang tua. Kekhawatiran kerap muncul ketika kejang terjadi secara tiba-tiba, terutama saat anak sedang beraktivitas atau bermain. Dalam upaya mencegah kekambuhan, sebagian orang tua mulai memperhatikan pola makan anak. Salah satu yang sering disorot adalah konsumsi makanan […]

Ini Manfaat Telur Setengah Matang Ayam Kampung dan Risikonya
Kesehatan Kuliner

Ini Manfaat Telur Setengah Matang Ayam Kampung dan Risikonya

  • calendar_month 20 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Telur ayam kampung setengah matang dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang kaya dan banyak dikonsumsi masyarakat. Selain memiliki cita rasa khas dan tekstur lembut, makanan ini juga mengandung berbagai zat gizi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan utama dalam telur ayam kampung meliputi protein berkualitas tinggi, vitamin D, serta antioksidan seperti […]

Benarkah Pisang Baik untuk Asam Lambung? Ini Penjelasan Lengkapnya
Kesehatan Kuliner

Benarkah Pisang Baik untuk Asam Lambung? Ini Penjelasan Lengkapnya

  • calendar_month Rab, 15 Apr 2026
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Buah pisang dikenal sebagai salah satu makanan yang aman dikonsumsi penderita GERD. Selain mudah ditemukan, pisang juga dinilai mampu membantu meredakan gejala asam lambung yang kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyakit asam lambung terjadi ketika cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi. Kondisi ini sering menimbulkan sensasi panas di dada (heartburn), […]

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Nanas? Ini Penjelasan Medisnya
Kesehatan Kuliner

Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Nanas? Ini Penjelasan Medisnya

  • calendar_month Sel, 14 Apr 2026
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Nanas kerap dianggap sebagai buah yang harus dihindari oleh penderita asam lambung karena rasanya yang asam. Namun, secara medis, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Penderita GERD tetap diperbolehkan mengonsumsi nanas, selama dalam jumlah terbatas dan tidak dikonsumsi saat perut kosong. Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu proses pencernaan. […]

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Buruh Play Button
    Bisnis Jambi

    UMP Jambi 2026 Diumumkan 21 November, Ini Besaran dari Tahun ke Tahun

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Besaran upah minimum provinsi atau UMP Jambi 2026 sedang dalam pembahasan. Pemerintah berencana UMP 2026 akan diumumkan pada 21 November mendatang. Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Yassierli mengatakan bahwa besaran UMP akan diumumkan gubernur masing-masing provinsi pada 21 November. Ini sesuai Peraturan Pemerintah (PP) No. 51/2023 tentang Pengupahan. Dengan demikian, pemerintah akan memutuskan formula UMP […]

  • Hubungan Inggris–China, Starmer Tetap Dorong Kerja Sama Ekonomi
    Internasional

    Hubungan Inggris–China, Starmer Tetap Dorong Kerja Sama Ekonomi

    • calendar_month Jum, 30 Jan 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump memperingatkan Inggris agar berhati-hati dalam mempererat hubungan bisnis dengan China. Peringatan itu muncul di tengah kunjungan Perdana Menteri Inggris Keir Starmer ke Beijing, yang justru memuji manfaat ekonomi dari upaya “reset” hubungan Inggris–China. Menanggapi pertanyaan wartawan di Washington terkait langkah Inggris mendekat ke Beijing, Trump menyebut langkah […]

  • Kemenhut Fokus Pulihkan Hulu DAS Anai Sumatera Barat untuk Cegah Banjir Bandang Terulang
    Nasional

    Kemenhut Fokus Pulihkan Hulu DAS Anai Sumatera Barat untuk Cegah Banjir Bandang Terulang

    • calendar_month Kam, 9 Okt 2025
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Kementerian Kehutanan (Kemenhut) memastikan pemulihan di kawasan hulu Daerah Aliran Sungai (DAS) Anai, Sumatera Barat, terus dilakukan sebagai salah upaya pencegahan banjir bandang seperti yang terjadi pada 2024 lalu. “Kalau disesuaikan dengan tugas dan fungsi kami di areal yang topografi curam dan rawan longsor, kami memang prioritaskan pemulihan di daerah hulu. Ketika hulunya […]

  • KKP Selamatkan Potensi Kerugian Negara Rp6,79 Triliun Selama Setahun Pemerintahan Prabowo
    Nasional

    KKP Selamatkan Potensi Kerugian Negara Rp6,79 Triliun Selama Setahun Pemerintahan Prabowo

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Dalam satu tahun masa pemerintahan Presiden Prabowo Subianto, Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) berhasil menyelamatkan potensi kerugian negara sebesar Rp6,79 triliun melalui berbagai upaya pengawasan dan penegakan hukum di sektor kelautan dan perikanan. Direktur Jenderal Pengawasan Sumber Daya Kelautan dan Perikanan (Dirjen PSDKP) KKP, Pung Nugroho Saksono, menyampaikan bahwa sepanjang periode Oktober 2024 […]

  • Komitmen BEI untuk Meningkatkan Kredibilitas Pasar Modal Indonesia
    Nasional

    Komitmen BEI untuk Meningkatkan Kredibilitas Pasar Modal Indonesia

    • calendar_month Kam, 29 Jan 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM –  Menindaklanjuti pengumuman yang disampaikan oleh MSCI Inc. (MSCI), pada Rabu (28/01/2026) lalu, PT Bursa Efek Indonesia (BEI) bersama Self-Regulatory Organization (SRO) lainnya yaitu PT Kustodian Sentral Efek Indonesia (KSEI) dan PT Kliring Penjaminan Efek Indonesia (KPEI) dan dengan dukungan Otoritas Jasa Keuangan (OJK), menegaskan komitmen untuk terus memperkuat koordinasi dengan MSCI. Kautsar Primadi […]

  • Update Harga Sembako Pasar Angso Duo Februari 2026
    Bisnis Jambi

    Update Harga Sembako Pasar Angso Duo Februari 2026

    • calendar_month Jum, 6 Feb 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Harga kebutuhan pokok di Pasar Angso Duo, Jambi, pada Jumat, 6 Februari 2026, sebagian besar stabil. Beberapa komoditas mengalami perubahan harga, baik naik maupun turun, sesuai pantauan Dinas Perdagangan dan Perindustrian Kota Jambi. Komoditas yang tetap stabil antara lain beras Belido Rp15.000 per kg, beras Op Bulog Rp12.000 per kg, daging sapi murni […]

Terpopuler

    ASN Tebo Mulai WFH, Tapi Tidak Semua Bisa
    Regional

    ASN Tebo Mulai WFH, Tapi Tidak Semua Bisa

    • calendar_month Sen, 13 Apr 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Tebo mulai menerapkan sistem kerja dari rumah atau work from home (WFH) bagi aparatur sipil negara (ASN) di lingkungan pemerintah daerah setempat. Kebijakan ini diberlakukan di sejumlah organisasi perangkat daerah (OPD) sebagai bagian dari upaya penyesuaian pola kerja yang lebih adaptif dan efisien. Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Badan Kepegawaian dan […]

    22 Emiten Umumkan Dividen 2025, BBRI hingga BBNI Paling Royal?
    Nasional

    22 Emiten Umumkan Dividen 2025, BBRI hingga BBNI Paling Royal?

    • calendar_month Sel, 14 Apr 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Musim pembagian dividen tahun buku 2025 kembali memanaskan pasar modal domestik. Sebanyak 22 emiten telah mengumumkan rencana distribusi laba kepada pemegang saham, dengan sektor keuangan menjadi kontributor terbesar. Sejumlah bank jumbo seperti BBRI dan BBNI tampil dominan dalam pembagian dividen tahun ini. BBRI tercatat membagikan dividen hingga Rp52,10 triliun atau setara Rp346 per […]

    Harga Emas Antam Hari Ini Anjlok Rp42 Ribu, Cek Rinciannya di Sini
    Bisnis Jambi

    Harga Emas Antam Hari Ini Anjlok Rp42 Ribu, Cek Rinciannya di Sini

    • calendar_month Sen, 13 Apr 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Harga emas produksi Antam hari ini lebih murah. Harga emas Antam kini dibanderol Rp2.818.000 per gram. Berdasarkan data dari laman logam mulia, Senin (13//4/2026), harga emas Antam anjlok sebesar Rp42.000. Sehingga lebih murah ketimbang perdagangan sebelumnya yang dibanderol Rp2.860.000 per gram. Begitu pula untuk harga beli kembali (buyback) emas Antam turut merosot. Harga […]

    Agustiar Sabran Dorong Catur Masuk Sekolah dan Perkuat Digitalisasi
    Olahraga

    Agustiar Sabran Dorong Catur Masuk Sekolah dan Perkuat Digitalisasi

    • calendar_month Ming, 12 Apr 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Catur Seluruh Indonesia (PB Percasi) periode 2026–2030, Agustiar Sabran, menegaskan komitmennya untuk mendorong pengembangan olahraga catur melalui jalur pendidikan dan transformasi digital. Agustiar Sabran resmi terpilih sebagai Ketua Umum PB Percasi dalam Musyawarah Nasional (Munas) XXX yang digelar di Jakarta, Sabtu (11/4/2026). Ia menyampaikan, salah satu fokus utama […]

    Apakah Asam Lambung Bisa Sembuh Sendiri? Simak Penjelasanya 
    Kesehatan

    Apakah Asam Lambung Bisa Sembuh Sendiri? Simak Penjelasanya 

    • calendar_month Sen, 13 Apr 2026
    • 0Komentar

    JAMBISNIS.COM – Banyak orang bertanya, apakah asam lambung bisa sembuh sendiri dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih sepenuhnya. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai Gastroesophageal Reflux Disease, yakni gangguan ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman di dada atau ulu hati. Secara umum, asam lambung memang dapat membaik […]

Komentar Terbanyak

10 Obat Sakit Lambung Paling Ampuh di Apotek, Ini Jenis dan Cara Kerjanya
Regional

10 Obat Sakit Lambung Paling Ampuh di Apotek, Ini Jenis dan Cara Kerjanya

  • calendar_month Sen, 29 Des 2025
  • 1Komentar

JAMBISNIS.COM – Sakit lambung atau maag merupakan keluhan kesehatan yang umum dialami masyarakat. Gejalanya bisa berupa nyeri ulu hati, perut terasa panas, mual, kembung, hingga sering sendawa. Untuk mengatasinya, tersedia berbagai obat sakit lambung di apotek, baik yang dijual bebas maupun yang harus digunakan dengan resep dokter. Pemilihan obat sakit lambung tidak boleh sembarangan karena […]

Peserta Membludak! Turnamen Catur Hari Pahlawan Pengprov Jambi Jadi Ajang Cari Bibit Atlit Muda
Olahraga

Peserta Membludak! Turnamen Catur Hari Pahlawan Pengprov Jambi Jadi Ajang Cari Bibit Atlit Muda

  • calendar_month Sen, 27 Okt 2025
  • 1Komentar

JAMBISNIS.COM – Antusiasme pecatur di Provinsi Jambi benar-benar luar biasa menjelang pelaksanaan Turnamen Catur Hari Pahlawan 2025 yang digelar oleh Pengurus Provinsi (Pengprov) Percasi Jambi. Event yang bekerja sama dengan Rumah Catur Jambi ini akan dilaksanakan pada Minggu, 2 November 2025 di Rumah Catur Jambi – Kopi Mansur, Kota Jambi. Hingga saat ini, jumlah peserta […]

Purbaya Jelaskan Alasan Pemda dan BUMD Kini Boleh Pinjam Dana ke Pemerintah Pusat
Nasional

Purbaya Jelaskan Alasan Pemda dan BUMD Kini Boleh Pinjam Dana ke Pemerintah Pusat

  • calendar_month Kam, 30 Okt 2025
  • 1Komentar

JAMBISNIS.COM – Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa menjelaskan alasan pemerintah pusat memberikan izin pinjaman kepada pemerintah daerah (pemda) dan Badan Usaha Milik Daerah (BUMD). Menurutnya, kebijakan ini diterapkan untuk membantu daerah yang mengalami kekurangan kas sementara, terutama pada awal atau akhir tahun anggaran. “Kadang-kadang untuk awal tahun atau akhir tahun pemda kekurangan uang, ya untuk […]

Terbaru

Update Harga Sembako Jambi Hari Ini: Cabai Anjlok, Mie Instan dan Kacang Naik
Bisnis Jambi

Update Harga Sembako Jambi Hari Ini: Cabai Anjlok, Mie Instan dan Kacang Naik

  • calendar_month 4 menit yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Pergerakan harga kebutuhan pokok di Pasar Angso Duo pada 17 April 2026 menunjukkan tren yang beragam. Sejumlah komoditas mengalami kenaikan, sementara beberapa lainnya justru turun, dan sebagian besar masih relatif stabil. Berdasarkan data Dinas Perdagangan dan Perindustrian Kota Jambi, harga beras premium seperti beras Belido dan beras King tercatat naik menjadi Rp16.000 per […]

Makanan Pemicu Epilepsi pada Anak, Benarkah MSG Bisa Menyebabkan Kejang?
Kesehatan Kuliner

Makanan Pemicu Epilepsi pada Anak, Benarkah MSG Bisa Menyebabkan Kejang?

  • calendar_month 47 menit yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM –  Epilepsi pada anak tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga psikologis, baik bagi anak maupun orang tua. Kekhawatiran kerap muncul ketika kejang terjadi secara tiba-tiba, terutama saat anak sedang beraktivitas atau bermain. Dalam upaya mencegah kekambuhan, sebagian orang tua mulai memperhatikan pola makan anak. Salah satu yang sering disorot adalah konsumsi makanan […]

Apakah Epilepsi pada Anak Bisa Sembuh? Ini Penjelasan Medis Lengkapnya
Kesehatan

Apakah Epilepsi pada Anak Bisa Sembuh? Ini Penjelasan Medis Lengkapnya

  • calendar_month 1 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Epilepsi pada anak kerap menimbulkan kekhawatiran bagi orang tua, terutama terkait peluang kesembuhan dan lamanya pengobatan yang harus dijalani. Sejumlah studi medis menunjukkan bahwa epilepsi tidak selalu bersifat permanen, namun peluang sembuh bergantung pada jenis, penyebab, dan respons terhadap terapi. Menurut World Health Organization (WHO), epilepsi merupakan salah satu gangguan neurologis paling umum […]

Harga Emas di Pegadaian Hari Ini Turun, Cek Rinciannya di Sini
Bisnis Jambi

Harga Emas di Pegadaian Hari Ini Turun, Cek Rinciannya di Sini

  • calendar_month 1 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Menjelang akhir pekan, tren harga emas domestik terpantau kembali melandai mengikuti fluktuasi pasar global. Penurunan harga turut dialami tiga jenama emas yang diperjualbelikan di Pegadaian, yakni UBS, Antam dan Galeri24. Berdasarkan data terbaru dari laman Sahabat Pegadaian pada Jumat (17/4/2026), tiga produk logam mulia tersebut kompak turun masing-masing menjadi Rp2.918.000, Rp3.004.000, dan Rp2.886.000 […]

Real Madrid Tolak Guard of Honour untuk Barcelona?
Olahraga

Real Madrid Tolak Guard of Honour untuk Barcelona?

  • calendar_month 1 jam yang lalu
  • 0Komentar

JAMBISNIS.COM – Rivalitas panas antara Real Madrid dan Barcelona kembali memanas. Kali ini bukan hanya soal perebutan gelar, tetapi menyentuh harga diri dan tradisi yang selama ini dijunjung tinggi di sepak bola Spanyol. Los Blancos dikabarkan enggan memberikan guard of honour atau pasillo kepada Barcelona jika rival abadinya itu resmi mengunci gelar La Liga musim […]

expand_less