-
Syaiful Amri
JAMBISNIS.COM - Memasuki usia 50 tahun, tubuh mengalami berbagai perubahan signifikan, mulai dari perlambatan metabolisme, penurunan kadar hormon, hingga peningkatan kebutuhan nutrisi tertentu. Oleh karena itu, pola makan sehat menjadi sangat penting agar tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit kronis di usia senja.
Ahli gizi Hillary M Wright, mengutip dari Eat This Not That, menyatakan bahwa setelah usia 50 tahun, metabolisme cenderung melambat dan risiko penyakit seperti jantung, hipertensi, serta diabetes meningkat jika pola makan tidak dijaga.
Untuk membantu menjaga kesehatan jangka panjang, berikut ini adalah 10 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh orang berusia 50 tahun ke atas, merangkum dari BBC, Eating Well, dan berbagai sumber kesehatan lainnya.
1. Kopi Susu dan Minuman Manis
Kopi susu dan minuman manis lainnya mengandung gula tambahan yang tinggi, yang bisa memicu diabetes dan penyakit jantung. Pilih kopi tanpa gula atau minuman herbal tanpa pemanis sebagai alternatif.
2. Sosis dan Daging Olahan
