pola makan
Sulit Tidur? Coba 5 Makanan Ini agar Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas
- calendar_month 18 jam yang lalu
- 0Komentar
JAMBISNIS.COM – Kesulitan tidur ternyata tidak hanya dipengaruhi stres, kelelahan, atau kebiasaan bermain gawai sebelum tidur. Pola makan juga memiliki peran besar dalam menentukan kualitas istirahat seseorang. Para ahli mengungkapkan, makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat memengaruhi siklus tidur melalui kandungan nutrisi tertentu, seperti triptofan, melatonin, dan serat. Ketiga nutrisi tersebut membantu tubuh menjadi lebih rileks […]

